تنظيم الجهاز العصبي
Product informationg
المنتجات المضمنة في الباقة:
هل تشعر أحياناً بأن استجابتك للضغوط والمواقف الصعبة مبالغ فيها؟
هل تتوق إلى إحساس أعمق بالاطمئنان والاتصال الداخلي؟
هذه الباقة مصممة خصيصاً لمساعدتك على ضبط انفعالاتك من خلال فهم نظام التشغيل الداخلي لجسمك : الجهاز العصبي.
💡 ما هو تنظيم الجهاز العصبي؟
تنظيم جهازك العصبي يعني وجود استجابات مرنة للتوتر – القدرة على التباطؤ عند الحاجة والنشاط عند الحاجة –. يتضمن ذلك تنسيق الإشارات الكهربائية والتحكم فيها والتي تتنقل بين الدماغ والحبل الشوكي وبقية أجزاء الجسم.
من الناحية العاطفية، يرتبط الأمر بقدرتك على إدارة المواقف المختلفة والتكيف معها، وتجربة مجموعة من المشاعر دون أن تغرق فيها أو تشعر بالاستنزاف منها.
التنظيم ليس مجرد "هدوء"...
غالباً ما يتم الخلط ما بين "التنظيم" و "الهدوء".
في حين أن التنظيم يعني تجربة حالة من الهدوء، لكن التعريف الأكثر شمولاً هو أن تكون على اتصال مع نفسك – أن تشعر بالانسجام في عقلك وجسدك، والأمان في محيطك، والتواصل مع الآخرين –.
🔄 لماذا يعتبر التنظيم العصبي حيوياً لك؟
تتشابك التجارب العاطفية والجسدية التي نمر بها بانتظام بشكل عميق.
• تأثير المشاعر على الجسد: يمكن أن تؤثر المشاعر على استجاباتنا الجسدية، على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي التوتر إلى إطلاق هرمونات تؤثر على معدل ضربات القلب وضغط الدم.
• تأثير الجسد على المشاعر: وعلى العكس من ذلك يمكن أن تؤثر حالتنا الجسدية على صحتنا العاطفية، كما هو الحال عند القيام بالتمارين الرياضية، فعندما ينطلق الإندروفين تتحسن الحالة المزاجية ويقل الشعور بالتوتر.
التنظيم يشبه وجود نظام اتصال قوي ومتناغم بداخلك، مما يضمن عمل عقلك وجسدك معاً بطريقة متوازنة.
🎯الغرض الرئيسي: الانتقال بك من رد الفعل التلقائي إلى الاستجابة الواعية بالفكر والنية.
خلال هذه الجلسات، سنعمل على:
• بناء المرونة العصبية: تطوير قدرتك على العودة إلى حالة الاتزان بسرعة بعد المرور بضغوطات.
• تعميق الوعي الجسدي: تعلم كيفية قراءة وتفسير الإشارات التي يرسلها لك جسدك (المشاعر والأحاسيس).
• إدارة التوتر المزمن: تطبيق تقنيات فعالة لتخفيف الألم ولتنظيم استجاباتك للتوتر.
• تعزيز الاستشفاء الذاتي: تقوية قدرة جسدك على الاستشفاء بإذن الله، من خلال تفعيل نظام الراحة والإصلاح (الجهاز العصبي الباراسمبثاوي).
• الشعور بالاتصال والأمان: الوصول إلى حالة من الانسجام الداخلي والشعور بالأمان في محيطك.
🛠️ محاور وتقنيات الجلسات
نستخدم ما يناسبك من الأدوات القائمة على العلم والتي تستهدف العلاقة بين العقل والجسد، بما في ذلك:
• تمارين النشاط والحيوية تعمل على الجزء الظهري من جهازك العصبي اللا إرادي.. عندما يكون جهازك العصبي على وشك الانهيار أو في حالة انهيار (مثلا حين تشعر بالانفصال عن الذات وعن العالم وينخفض معدل ضربات القلب ويصبح تنفسك ضحل وينخفض إحساسك بالألم) تستخدم هذه التمارين للعصب المبهم لتنشيطك من الداخل للخارج.
• تمارين للهدوء لتهدئة الجزء السمبثاوي (القتال أو الهروب) من جهازك العصبي اللاإرادي . فهي تساعد على الوصول لحالة من الاسترخاء عند الإفراط في التحفيز او الاستفزاز أو الشعور بعدم الراحة الجسدية.
• تمارين للتواصل لتقوية الجهاز المبهم البطني، فهي تنمي إحساسك بالأمان والترابط بالذات والآخرين . بعض هذه التمارين ذات طبيعة بدنية أكثر وبعضها يشجعك على المشاركة الاجتماعية والعاطفية.
تقوية هذه الأجزاء الثلاثة تساعد على تحقيق الاتزان للجهاز العصبي اللاإرادي.. فتستعيد إحساسك بالطاقة والأمان ويصبح تواصلك أعمق مع ذاتك والآخرين.
✨️ تفاصيل الباقة✨️
• عدد الجلسات: 3 جلسات
• مدة الجلسة: 60 دقيقة لكل جلسة
• الرسوم: 200 ريال سعودي
هل أنت مستعد لتبدأ رحلتك نحو الانسجام الداخلي والاستجابة الواعية؟